Cara Mengurangi Mata Minus pada Anak, Salah Satunya Aturan 20-20-20
Melakukan pemeriksaan mata secara tertib hanya salah satu berasal dari banyak perihal yang mampu Bunda terapkan sebagai cara kurangi mata minus pada anak dan mencegah cedera atau penyakit yang mampu membahayakan penglihatannya. Teruslah membaca untuk mempelajari cara lain untuk menambah penglihatan dan kurangi mata minus pada Anak.
1. Bermain di luar ruangan
Seperti dilansir berasal dari Parents, sebuah penelitian di China pada th. 2015 membuktikan hasil bahwa grup anak-anak yang dibiarkan bermain di luar rumah memiliki keadaan mata yang lebih sehat daripada grup anak-anak yang tidak lakukan perihal yang sama. Selain lebih sehat, anak-anak yang lebih lama aktif di luar ruangan terhitung mengalami penurunan minus pada mata mereka.
2. Dapatkan cukup vitamin dan mineral utama Cara Mengurangi Mata Minus Secara Alami, Yuk Coba!
Vitamin A, C, dan E, dan juga mineral seng, mengandung antioksidan yang mampu menopang mencegah degenerasi makula. Ini adalah keadaan di mana makula – bagian mata yang mengontrol penglihatan sentral – memburuk.
Seperti dilansir berasal dari Healthline, sumber makanan untuk nutrisi perlu ini antara lain beragam sayuran dan buah-buahan berwarna-warni, seperti: Klinik Gangguan Mata
wortel
Paprika merah
Brokoli
bayam
stroberi
ubi
jeruk
Makanan yang kaya asam lemak omega-3, seperti salmon dan biji rami terhitung direkomendasikan untuk kesehatan mata yang lebih baik.
3. Jangan lupa mengonsumsi karotenoid-nya
Beberapa nutrisi lain terhitung merupakan kunci untuk menambah penglihatan dan kurangi mata minus. Diantaranya adalah lutein dan zeaxanthin, yang merupakan karotenoid yang ditemukan di retina. Bunda terhitung mampu menemukannya di sayuran berdaun hijau, brokoli, zucchini, dan telur Orthokeratology .
Lutein dan zeaxanthin terhitung mampu dikonsumsi di dalam bentuk suplemen. Karotenoid ini menopang menjaga makula dengan menambah kepadatan pigmen di bagian mata tersebut, dan menyerap sinar ultraviolet dan sinar biru.
4. Kenakan kacamata pelindung
Apa pun yang sedang dilakukan oleh Si Kecil, baik itu bermain bola raket, bekerja di garasi, atau lakukan eksperimen sains di sekolah, perlu bagi Si Kecil untuk menjaga matanya dengan kacamata yang sesuai.
Kacamata pelindung yang kuat sangat perlu kalau tersedia risiko bahan kimia, benda tajam, atau bahan seperti serutan kayu, pecahan logam, atau apalagi kecelakaan kecil selagi dia berolahraga.
Banyak kacamata pelindung dibuat dengan jenis polikarbonat, yang sekitar 10 kali lebih keras daripada bentuk plastik lainnya.
5. Gunakan kacamata hitam
Kacamata hitam tidak cuma untuk keluar keren. kenakan kacamata adalah salah satu cara paling utama yang mampu Bunda ambil untuk kurangi mata minus. Untuk ini Bunda akan membutuhkan kacamata hitam yang membatasi 99 sampai 100 prosen radiasi UVA dan UVB berasal dari sinar matahari.
Kacamata hitam menopang menjaga mata berasal dari keadaan yang berasal berasal dari kerusakan mata. Ini terhitung katarak, degenerasi makula, dan pterigium – perkembangan jaringan di atas bagian putih mata. Pterigium mampu menyebabkan astigmatisme, yang mampu menyebabkan penglihatan kabur.
Mengenakan topi bertepi lebar terhitung mampu menopang menjaga mata berasal dari kerusakan akibat sinar matahari.
6. Ikuti keputusan 20-20-20
Mata bekerja keras di siang hari dan perlu istirahat sesekali. Ketegangan mampu sangat intens kalau Si Kecil studi di depan computer untuk selagi yang lama. Untuk meredakan ketegangan, ikuti keputusan 20-20-20.
Itu artinya tiap-tiap 20 menit, Si Kecil perlu berhenti menatap computer dan melihat sesuatu yang berjarak 20 kaki sepanjang 20 detik.
7. Pelajari riwayat kesehatan mata keluarga Bunda & Ayah
Beberapa keadaan mata bersifat turun temurun, jadi mengerti keadaan mata yang dimiliki orang tua atau kakek nenek Ayah dan Bunda mampu menopang Bunda mengambil alih tindakan pencegahan.
Kondisi keturunan meliputi:
glaukoma
degenerasi retina
degenerasi makula berkaitan usia
atrofi optik
Memahami riwayat keluarga mampu menopang Bunda mengambil alih tindakan pencegahan dini.
Baca Juga :
Kenali 5 Tanda Anak Perlu Pakai Kacamata
8. Jaga kebersihan tangan dan lensa
Mata sangat rentan pada kuman dan infeksi. Bahkan hal-hal yang cuma mengiritasi mata mampu memengaruhi penglihatan terhitung lho, Bunda. Oleh sebab itu, ajarkan Si Kecil untuk perlu selamanya membersihkan tangan sebelum saat menyentuh mata mereka.
Demikian delapan cara untuk kurangi mata minus dan menambah kesehatan mata pada anak ya Bun, yuk bareng-bareng kami praktekkan untuk semua keluarga tercinta.